Cardápios Café da Manhã para Emagrecer

Todos pelo menos uma vez já ouviram que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas o que muitos não sabem é que o ideal é que o café da manhã seja logo ao acordar e não pode demorar mais do que 45 minutos após isso.

Tomar café da manhã dá combustível para seu organismo e lhe da energia necessária para o dia.

10 Cardápios de Café da Manhã para Emagrecer
O ideal é que você alterne os cardápios assim suprindo todas as necessidades de seu corpo para os nutrientes.




Cardápio 01
  • 2 Fatias de pão integral
  • 1 Fatia de queijo branco
  • 1 Copo de (250 ml) suco verde

Cardápio 02 
  • 2 Fatias de pão integral
  • 1 Fatia de queijo prato light
  • 1 Xícara de chá

Cardápio 03
  • 1 Copo de leite desnatado
  • 1 Colher de aveia
  • ½ Maçã
  • ½ Banana

Cardápio 04
  • 1 Xícara de chá
  • 4 Biscoitos de água e sal
  • ½ Mamão papaia

Cardápio 05
  • 2 Iogurte Natural Desnatado
  • 1 Banana fatiada
  • 1 Colher de mel

Cardápio 06
  • 1 Fatia de bolo simples
  • 1 Xícara de café com um pouco de leite
  • ½ Mamão papaia

Cardápio 07
  • 2 Fatias de pão integral
  • 200 Gramas de morango
  • 1 Copo de (250 ml) suco de laranja natural

Cardápio 08
  • 2 Torradas integrais
  • 1 Fatia de queijo branco
  • 1 Xícara de cappuccino light

Cardápio 09
  • ½ Mamão papaia
  • 1 Colher de chia
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco
  • 1 Xícara de chá

Cardápio 10
  • 1 Iogurte Light
  • 1 Barra de cereais
  • 1 Maçã

Lembrando que são apenas dicas de cardápios, não tem nenhum valor médico ou profissional, mas que seguido podem lhe proporcionar uma melhor qualidade de vida e também ajudar na queima da gordura e na perca de peso.




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